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Semi & marathon : baisser ses chronos
Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon ou d'un semi-marathon : équilibre entre quantité et qualité, gestion de l'effort et de la récupération, nutrition, équipem...
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| Auteur principal : | |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Semi & marathon : baisser ses chronos / Charles Brion |
| Publié : |
Paris :
Amphora
, cop. 2014 |
| Description matérielle : | 1 vol. (159 p.) |
| Sujets : |
| LEADER | 02154cam a2200361 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | PPN178300764 | ||
| 003 | http://www.sudoc.fr/178300764 | ||
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| 010 | |a 978-2-85180-890-5 |b br. |d 14,95 EUR | ||
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| 200 | 1 | |a Semi & marathon |b Texte imprimé |e baisser ses chronos |f Charles Brion | |
| 210 | |a Paris |c Amphora |d cop. 2014 | ||
| 215 | |a 1 vol. (159 p.) |c ill., couv. ill. |d 21 cm | ||
| 339 | |a Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon ou d'un semi-marathon : équilibre entre quantité et qualité, gestion de l'effort et de la récupération, nutrition, équipement, etc. ©Electre 2014 | ||
| 312 | |a La couv. porte en plus : "Conseils pratiques pour progresser. Plans d'entraînement pour performer" | ||
| 320 | |a Bibliogr. p. 154 | ||
| 359 | 2 | |b 1. Conseils généraux pour une première progression : de 1er au 2e marathon |c Les choix préliminaires |c Les démarches préalables |c Élaboration du plan d'entraînement |c La nutrition |c La dernière semaine |c La course |b 2. Pour un changement de niveau : l'entrée dans une logique de compétition |c L'avant-saison |c L'amélioration du matériel |c La nutrition |c L'amélioration des séances |c Pour une meilleure récupération de la séance dure |c Finalisation du programme |c L'accompagnement du mental |c La course |c Témoignages de coureurs | |
| 513 | | | |a Semi & marathon |e conseils pratiques pour progresser, plans d'entraînement pour performer | |
| 517 | | | |a Semi et marathon |e baisser ses chronos | |
| 606 | |3 PPN027278956 |a Marathon |3 PPN027797961 |x Entraînement |2 rameau | ||
| 606 | |3 PPN029334438 |a Courses à pied |3 PPN027797961 |x Entraînement |2 rameau | ||
| 700 | 1 | |3 PPN061622303 |a Brion |b Charles |4 070 | |
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