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Entraînement urbain : exercices & circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique
Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d'accès et d'utilisation pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d'entretien musculaire et de bien-être ou dans le cadre de votre p...
| Auteurs principaux : | , |
|---|---|
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Entraînement urbain : exercices & circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique / Walid Chartrain, Nicolas Fonteneau |
| Publié : |
Paris :
Amphora
, cop. 2015 |
| Description matérielle : | 1 vol. (256 p.) |
| Sujets : |
| Résumé : | Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d'accès et d'utilisation pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d'entretien musculaire et de bien-être ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d'étirements ! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées sous la forme de fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l'entraîneur et des variantes. Vous bénéficiez également d'exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement, équilibre, cardio-training...). [Source : 4e de couv.] |
|---|---|
| Notes : | La couv. porte en plus : "Étirement, renforcement musculaire, cardio-training, proprioception". La page de titre et la couv. portent en plus : "La ville... votre salle de sport." |
| Bibliographie : | Index |
| ISBN : | 978-2-85180-920-9 |