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| LEADER |
02811cam a2200409 4500 |
| 001 |
PPN185811248 |
| 003 |
http://www.sudoc.fr/185811248 |
| 005 |
20151214014200.0 |
| 010 |
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|a 978-2-85180-920-9
|b br.
|d 21,50 EUR
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| 035 |
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|a (OCoLC)910560115
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| 073 |
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1 |
|a 9782851809209
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| 100 |
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|a 20150602h20152015m y0frey0103 ba
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| 101 |
0 |
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|a fre
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| 102 |
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|a FR
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| 105 |
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|a a z 001yy
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| 106 |
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|a r
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| 181 |
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|6 z01
|c txt
|2 rdacontent
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| 181 |
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1 |
|6 z01
|a i#
|b xxxe##
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| 182 |
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|6 z01
|c n
|2 rdamedia
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| 182 |
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1 |
|6 z01
|a n
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| 200 |
1 |
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|a Entraînement urbain
|e exercices & circuits au service de votre bien-être et de votre préparation physique
|f Walid Chartrain, Nicolas Fonteneau
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| 210 |
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|a Paris
|c Amphora
|d cop. 2015
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| 215 |
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|a 1 vol. (256 p.)
|c ill. en coul., couv. ill. en coul.
|d 19 cm
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| 339 |
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|a Ce guide, pour s'entraîner en ville, propose plus de 200 exercices de renforcement musculaire et d'étirement à réaliser à l'aide du mobilier urbain. Chaque fiche détaille le niveau de difficulté, l'exécution, les postures à éviter et donne des conseils. Il présente également des circuits avec des objectifs spécifiques (travailler l'équilibre, la souplesse, l'endurance, renforcer les abdos, etc.). ©Electre 2015
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| 304 |
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|a La couv. porte en plus : "Étirement, renforcement musculaire, cardio-training, proprioception". La page de titre et la couv. portent en plus : "La ville... votre salle de sport."
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| 320 |
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|a Index
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| 330 |
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|a Comment utiliser le mobilier urbain qui vous entoure pour votre entraînement ? Les auteurs vous proposent un manuel pratique, facile d'accès et d'utilisation pour concevoir vos séances, que ce soit dans une perspective d'entretien musculaire et de bien-être ou dans le cadre de votre préparation pour développer vos capacités physiques. Découvrez plus de 200 situations de renforcement musculaire et d'étirements ! Classées selon le mobilier à votre disposition et la partie du corps sollicitée, elles sont présentées sous la forme de fiches vous détaillant le niveau de difficulté, la bonne exécution, les erreurs à éviter, les conseils de l'entraîneur et des variantes. Vous bénéficiez également d'exemples de circuits conçus autour de thématiques spécifiques (renforcement, étirement, équilibre, cardio-training...). [Source : 4e de couv.]
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| 606 |
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|3 PPN027569209
|a Musculation (exercices physiques)
|2 rameau
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| 606 |
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|3 PPN027314669
|a Entraînement (sports)
|2 rameau
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| 606 |
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|3 PPN166839019
|a Sports urbains
|2 rameau
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| 700 |
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1 |
|3 PPN185811310
|a Chartrain
|b Walid
|4 070
|
| 701 |
|
1 |
|3 PPN185811353
|a Fonteneau
|b Nicolas
|4 070
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| 801 |
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3 |
|a FR
|b Electre
|c 20150602
|g AFNOR
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| 801 |
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3 |
|a FR
|b Abes
|c 20150925
|g AFNOR
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| 979 |
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|
|a SCI
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| 930 |
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|5 441092104:54412121X
|b 441092104
|a 613.71 CHA
|j u
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| 998 |
|
|
|a 740135
|
Nantilus
