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Pourquoi nous dormons : le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
Cette synthèse des dernières découvertes scientifiques explique comment le sommeil améliore les capacités d'apprentissage et de mémorisation, la régulation des hormones et de l'humeur, le réapprovisionnement du système immunitaire, ainsi que le ralentissement des effets du vieillissement....
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| Auteur principal : | |
|---|---|
| Autres auteurs : | |
| Format : | Livre |
| Langue : | français |
| Titre complet : | Pourquoi nous dormons : le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle / Dr Matthew Walker; traduction de l'anglais Pauline Soulat |
| Publié : |
Paris :
la Découverte
, DL 2018 |
| Description matérielle : | 1 vol. (366 p.) |
| Collection : | Cahiers libres |
| Traduction de : | Why we sleep : unlocking the power of sleep and dreams |
| Sujets : |
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| 339 | |a Cette synthèse des dernières découvertes scientifiques explique comment le sommeil améliore les capacités d'apprentissage et de mémorisation, la régulation des hormones et de l'humeur, le réapprovisionnement du système immunitaire, ainsi que le ralentissement des effets du vieillissement. ©Electre 2019 | ||
| 307 | |a En annexes : douze astuces pour un bon sommeil | ||
| 320 | |a Notes bibliogr. en bas de page. Annexe | ||
| 359 | 2 | |p P. 7 |b I, Cette chose que l'on nomme "sommeil" |p P. 9 |c 1, Dormir... |p P. 18 |c 2, Caféine, décalage horaire et mélatonine. Perdre et retrouver le contrôle de votre rythme de sommeil |p P. 44 |c 3, Définir et générer le sommeil. Le temps dilaté et ce que nous avons appris d'un enfant en 1952 |p P. 63 |c 4, Le lit des singes, les dinosaures et la sieste d'une seule moitié de cerveau. Qui dort, comment dormons-nous et combien de temps ? |p P. 86 |c 5, L'évolution du sommeil au cours de la vie |p P. 113 |b II, Pourquoi faut-il dormir ? |p P. 115 |c 6, Votre mère et Shakespeare le savaient. Les bienfaits du sommeil sur le cerveau |p P. 141 |c 7, Trop extrême pour le livre Guiness des records. Le manque de sommeil et le cerveau |p P. 173 |c 8, Cancer, crises cardiaques et vie écourtée. La privation de sommeil et le corps |p P. 201 |b III, Comment et pourquoi nous rêvons |p P. 203 |c 9, La psychose, toujours la psychose. Le rêve pendant le sommeil REM |p P. 215 |c 10, Le rêve, une thérapie nocturne |p P. 228 |c 11, Créativité et contrôle des rêves | |
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