| Résumé : |
Cet ouvrage est un guide théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied. Qu est ce que le #FLOW ? Le flow est un moment de totale absorption qui mélange plaisir, effort, et performance. Cette sensation éprouvée par de nombreux athlètes lors de leurs entraînements, a également fait l objet de centaines d'études dans le domaine du sport qui ont démontré que le flow menait à la confiance, à la performance, à la motivation et aux émotions positives. Trouver le #FLOW. Le flow n a rien de mystérieux ou d éphémère : c est un phénomène psychologique auquel s intéressent beaucoup les scientifiques depuis que le professeur Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970. L expérience et l entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives. Running flow est composé en deux parties : - dans la première, l ouvrage s intéresse au flow de manière générale (historique, composants, intérêt pour la performance sportive) ; - dans la deuxième, l ouvrage applique ces connaissances à la course à pied (facteurs indispensables, accessibilité, compétition, données scientifiques). Au sommaire : - Les 9 composants du flow ; - Intérêt du flow dans la performance sportive ; - Les origines du flow et les recherches scientifiques ; - Le flow en course à pied ; - Le flow en compétition. Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l immersion mentale.
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Nantilus
